Każdy podejmuje taki rodzaj wysiłku, jaki lubi. Jeden sprząta mieszkanie, drugi gra na konsoli, inny jeździ na rowerze. Batony energetyczne domowej roboty są konieczne niezależnie rodzaju uprawianego sportu!
Składniki
2 opakowania Herbatników Petit Beurre 100 g,
1 szklanka (250 g) masła orzechowego,
1/2 szklanki (50 g) orzechów nerkowca,
2 łyżki kakao,
50 ml zaparzonej kawy espresso,
1,5 łyżki nasion chia
Sposób przygotowania
krok 1
Herbatniki pokrusz i razem z masłem orzechowym, kawą, orzechami nerkowca, kakao i nasionami chia zmiksuj w blenderze. Masa musi być bardzo gładka, żeby dobrze się kleiła. Jeśli będzie zbyt sucha, dodaj jeszcze masła orzechowego.
krok 2
Formę wyłóż pergaminem do pieczenia. Wyłóż do niej masę, wyrównaj i przykryj drugim arkuszem pergaminu. Przyciśnij czymś ciężkim, np. drewnianą deską kuchenną.
Schłodź w lodówce przez ok. 3 godziny.
krok 3
Po wyjęciu z lodówki pokrój na kawałki. Podawaj dorosłym, którzy się zmęczyli 😉
